通常情况下，多吃香蕉不好，有可能会导致身体出现不良反应，因此建议适量食用为宜。
香蕉含有丰富的钠元素，如过多食用后可能导致血压渗透压以及血容量上升，进而出现水肿的症状。同时香蕉属于高热量水果，如过量食用可能导致机体无法完全代谢，能量积累，进而引发肥胖的现象。香蕉中还含有大量的膳食纤维，过量食用可能会导致胃肠道蠕动过快，导致身体出现腹泻的情况。所以香蕉应避免过量食用。
香蕉中还富含碳水化合物、蛋白质、多种微量元素、维生素等营养成分，适量食用不但可以为人体提供能量，还有利于提高身体的免疫力。适量食用香蕉可补充膳食纤维，能起到润肠通便、增进食欲的作用。同时香蕉含有丰富的维生素C，具有抗氧化和抵抗自由基侵袭的作用。
