一般情况下，一包苏打饼干，约100克，其热量约为300至500卡路里。具体分析如下：
苏打饼干是由小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成的食品。一般为甜饼干，含有碳酸氢钠，其脂肪的含量远高于馒头等食物。约100克的苏打饼干的热量为300至500卡路里，如果长期大量进食，可能会导致热量摄入超标，不利于体重的控制，从而增加肥胖的风险。因此，在食用苏打饼干时注意适量，以免摄入过多对身体健康造成影响。
平时注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。若有特殊的营养需求，建议咨询医生。
