头发爱出油首先要了解头油到底从何而来，这是因为在头皮里面有很多的皮脂腺，它们附着在毛囊的表面，当它们功能亢进分泌旺盛的时候，就会分泌很多的油脂，从毛囊开口向外逐渐涂抹到的头皮，因而出现头皮或者头发的游离状态。 那么，头发出油是什么原因导致的呢？接下来为大家解答这个问题。
头发出油是什么原因导致的
1、饮食不当
不少人爱吃高热量，高油脂的食物，这样就会导致皮脂腺分泌异常，头皮出油加剧，所以要改变饮食结构，做到荤素搭配，少吃甜食和辛辣刺激的食物。
2、护发不当
有些人觉得自己头发油，就频繁洗头，希望能带来清爽的感觉，但这样做适得其反，只会加重油头。因为将头皮油脂清洁过净，会促使头皮分泌更多油脂，从而会越洗越油。还有些选择了不合适的护发产品，或是频繁烫染头发，都会造成头发爱油腻的现象。
3、压力过大
压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。
4、作息不规律
生活作息不规律，经常熬夜也是导致头发爱出油的原因之一。熬夜很容易导致内分泌紊乱，造成代谢失常，油脂分泌异常，从而头发就爱油腻。
知识拓展：预防措施
1、改善饮食习惯
平时少吃含油高，刺激强的食物，选择清淡的食物，多吃新鲜水果蔬菜，海产品，富含维生素B的食物，这样有利于控制油脂分泌。
2、多换洗发水
如果发现洗完头后还是爱出油，可以考虑更换下洗发水，可以用清爽去屑性的洗发水，控制头发出油量。
3、调节生活习惯
尽量少熬夜，学会给自己减压，没事多做下头皮按摩，可以促进头部血液循环，有利于改善头发爱出油的现象。
以上就是关于头发出油是什么原因导致的的介绍。希望以上内容对您有帮助。
