自己可以通过淋浴、盆浴、使用阴道冲洗器的方法进行冲洗阴道。
1、淋浴
水温可以保持在接近人体皮温最适温度，夏天水温可以选择控制在32～34℃，冬天可以在36～40℃。温度不要太高，以免烫伤局部皮肤，也不要太低，以免着凉感冒。冲洗外阴时，水的流速不要太快，以免冲击力太强引起不适感，注意冲洗顺序，建议从前往后，要用干净的毛巾擦干。
2、盆浴
把坐浴盆清洗干净，加入适量的温水，可以平稳地坐在盆子里面，阴部以及肛门需要一起浸泡在水里面，然后进行提肛运动，能够预防痔疮出现，坐浴15分钟以后就可以用毛巾擦拭干净，一定要先擦前阴部位，然后擦臀部再擦肛门。
3、使用阴道冲洗器
取出阴道冲洗器，一定是清洁状态，把需要用到的清洁剂按说明书的比例，稀释好之后装进阴道冲洗器，并盖好盖子，然后轻柔把阴道冲洗器放进阴道，按压阴道冲洗器末端，使稀释好的冲洗液进入阴道，之后撤出阴道冲洗器。
如果出现异常分泌物、异味、瘙痒等症状，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
