虽然有人一直减肥，体重却没有一点上涨，而有些消瘦的人跟肥胖的人有着截然相反的苦恼，自己想要长胖，不管吃什么体重都不会有，增长销售人经常会出现手足心热，口干舌燥，皮肤没有光泽的现象，消瘦如何增肥？
消瘦如何增肥
消瘦增肥可以少食多餐。瘦的人一般消化不好。因此，建议体瘦的人可以少食多餐。一天可以吃4到5顿饭。每顿饭的份量都不大。
多吃高蛋白、高脂肪的食物，增加营养。同时，蔬菜和水果也需要适当食用，饮食要多样化，营养均衡。确保有足够的睡眠，如果睡不好，很容易减肥。保持好心情也有利于增肥。适当的运动可以起到增重的作用。比如，增加短时间的运动和爆发力快的运动，都可能有增重的效果。
食物易于消化，蛋白质含量高，热量高，各种营养素的摄入量逐步增加。定时进餐，定时定量，能形成条件反射，帮助消化腺的分泌，更有利于胃肠吸收，从而达到食物增肥的目的。为了减轻肠胃的负担，唾液分泌的越多，对胃黏膜有保护作用，是改善肠胃功能吸收不良的好方法，也有助于增肥。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
