不健康饮食主要有降低免疫力、造成肥胖、刺激肠胃等危害。
1、降低免疫力
如果长期饮食不规律或摄入大量不健康的食物，就会导致机体摄入的营养成分减少，造成免疫力减弱。
2、造成肥胖
暴饮暴食或在晚上进食过多，就会导致摄入的能量无法被完全消化分解，在机体内堆积形成脂肪，造成肥胖。
3、刺激肠胃
长期大量饮酒或进食过多辛辣、刺激的食物，就可能会对胃肠道造成刺激，引起胃痛、胃胀、胃反酸等不良症状。
除此之外，不健康饮食，比如长期不吃早饭，还可能会诱发胆结石，所以一定要注意饮食健康。
