散步完以后需要30~60分钟左右的时间，如果身体没有继续出汗或者是心跳恢复正常的情况下就可以洗澡。
散步是属于一种比较常见的一种有氧运动，运动以后会出现大量出汗，洗澡的时候会导致虚脱和低血糖的状态，所以在散步完以后应该在30~60分钟等到血压正常的情况下才可以洗澡，这样可以避免对身体产生不利的影响。散步能够增加肺活量，同时还可以加快血液循环控制体重，长时间坚持散步，能够增强体质。
在散步的过程中也可以促进身体的各个器官锻炼，同时还能够加快肠胃蠕动，可以达到预防便秘和润肠通便的作用，可以减少腿部脂肪的堆积以及腹部脂肪的堆积，可以保持良好的身材。
