健身自行车伤不伤膝盖，需根据运动量大小判断。具体分析如下：
1、不伤膝盖
健身自行车属于健身器材。如果使用方法得当、运动量适宜，一般不伤膝盖，可锻炼腿部、腰部，增加局部肌肉力量和弹性，而且反复进行踩踏还可以促进腿部及全身血液循环，使腿部关节得到伸缩练习。
2、伤膝盖
如果长时间骑健身自行车，或运动幅度过大，容易引起颈部、腰部肌肉劳损，长时间强迫性抬头容易引起颈部肌肉紧张，还可能会造成肢体麻木、酸胀无力。
建议合理使用健身自行车锻炼身体，避免过度运动引起身体损伤。
