通常情况下，每天适度运动20分钟能提高免疫力，但如果过度运动则不能。具体分析如下：
1、能：每天进行20分钟的适度运动可以有助于提高免疫力。适度运动有助于促进免疫系统的正常功能，可以增加免疫细胞的活性和数量，改善循环系统，并减轻慢性炎症。此外，适度运动还有助于降低应激水平，提高心理健康，这也对免疫功能有积极影响。
2、不能：然而，过度的运动可能对免疫系统产生逆效应。高强度的运动会引起身体的应激反应，导致免疫功能下降。过度的运动可能导致疲劳、免疫耗竭和激素失调，从而削弱免疫系统的功能。过度疲劳还可能增加感染风险，增加损伤和疾病的恢复时间。
建议根据自己的体能水平和医生的意见，确定适合自己的运动强度和时间。
