胃肠病是常见病多发病，总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年入更为多见，男性高于女性，如不及时治疗，长期反复发作，极易转化为癌肿。
如何调理肠胃
1、多给身体补充益生菌
肠道不好的患者，在患病期间应该多给自己的身体补充益生菌。因为肠道当中本身就存在大量的细菌，有些事对身体有害的细菌，有些是对身体有利的益生菌，如果由于某些原因导致肠道周围的有害菌多余益生菌，就会引发肠道疾病，让肠道出现不适的现象。这时，通过补充益生菌就可以有效缓解这种现象。
2、注意腹部保暖
肠胃不好的人尤其是要注意对腹部的保暖，无论什么季节都不能马虎，不要因为天气逐渐变热，就减少衣物，在出门的时候最少要在里面穿块马甲护住腹部，晚上睡觉的时候，调整睡姿，将被褥盖好，避免着凉，就会大大减少因肠道不适而引发的拉肚子。
3、饮食上要忌口
大部分的上班族或多或少都有一些肠胃问题，因此，为了保护好我们的肠胃，避免消化不好，就要有选择性的忌口。像是寒性胃的人就不要吃生冷寒凉的食物的，肠胃脆弱的人就不要吃辛辣油腻的食物，尤其是不要到路边摊吃东西，尽量在家吃饭。
4、按时按量进行三餐
要想调理好自己的肠胃，首先要做的就是一日三餐按时食用，养成良好的生活习惯，无论工作多么忙，都要抽出吃饭的时间，否则，一餐不吃就会使得第二餐进食的时候暴饮暴食，长此以往，肠道功能会越来越差。
5、吃饭时要细嚼慢咽
细嚼慢咽可以让食物以小块形式进入胃部，这可以减轻肠胃的负担，让食物更好消化。我们的肠胃都是非常脆弱，在平时一定要选择吃温度适宜、容易消化的食物，像是太烫、太凉、太辣、太硬的食物对肠胃来说，都是非常难以消化的，因此，吃太多这样的食物，就很容易导致消化不好和消化不良。
以上即是对如何调理肠胃的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助。
