经常熬夜，是长黑眼圈的重要原因；要想彻底解除黑眼圈，首先要休息好，注重饮食调理，使自己的身体处于一个健康的状态。同时，平时应注意喝水，注意皮肤保健，尤其是眼睛部位皮肤的调养。那么，长期黑眼圈如何调理呢？接下来就为大家解答这个问题。
长期黑眼圈如何调理
1、规律作息
要想去除黑眼圈，就要调节作息，恢复正常睡眠，减少熬夜；每天平均睡够7小时。此外，精油是植物的精华，对人体有美容，舒缓压力，放松肌肉等作用；对于预防黑眼圈具有举足轻重的效果。同时，也可通过香薰、沐浴的方式，来调整人体的内分泌，使黑眼圈问题，可从根源上得到有效解决。
2、进行热敷
黑眼圈可通过热毛巾敷来缓解；用热毛巾敷眼睛，可以促进血液循环、疏通淋巴，帮助皮肤排出多余水分和废物，有利于淡化黑眼圈。此外，特别要注意防晒，避免紫外线的照射；不要进食颜色深的食物，如咖啡、可乐等，有助于消除黑眼圈。且还可在中医指导下，通过中药来进行调理。
3、按摩调理
因为眼周存在较多的微血管，而熬夜会导致眼睑得不到充足的休息，这些微血管会持续紧张收缩，且血流量长时间增加，进一步引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，从而滞留下黯黑的阴影，也就是我们所说的黑眼圈或熊猫眼。因此，坚持做眼部按摩可促进血液循环，有利于缓解黑眼圈。
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