一吃东西就肚子疼，首先要注意饮食卫生和饮食习惯，不要吃生冷食物，以免对胃肠道黏膜造成损伤。在近期尽量不吃水果，或者将水果加热，使水果不太凉再吃，这样也可以去掉水果皮表面的细菌和农药残留。注意给腹部保暖，如果是吃得太饱，肠胃不消化，可以吃健胃消食片，调整肠道功能。最好去医院检查，看看是不是有其他疾病。
如何缓解
1、有可能是吃得太饱，肠胃不消化。这时候可以吃助消化的药物，比如酵母片，健胃消食片等。也可以吃点健胃消食的食物，如山楂片。在平时饮食上，可以多吃易消化的食物，如小米粥，面条等。饮食要规律，不要暴饮暴食。
2、也可能是吃饭太快，岔气或者胀气也可以导致肚子疼痛。如果是岔气的话，可以试试腹部呼吸法，轻轻吸气，缓缓呼气。避免剧烈剧烈运动，稍作休息。吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
3、也可能是食物变质，食物中毒导致肚子疼痛。平时要注重饮食卫生，尽量不要吃隔夜食物和临近保质期的食物。
4、如果平时不注重饮食习惯，引起肚子疼。要适当进食，均衡进食。不要一次吃太多，也不要一点都不吃。禁生冷辛辣的刺激性食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉，鱼，绿蔬菜，胡萝卜，红枣等。
5、注意腹部保暖，如果肚子受凉，不仅会引起肚子疼而且还会引起恶心呕吐。多喝热水，或者用热水袋敷肚子来缓解肚子疼痛的症状，吃清淡的食物。
6、如果各种方法都尝试过后，肚子疼还没有得到解决，及时去医院进行详细检查，以免延误病情。
吃东西肚子疼原因
1、如果吃的食物是比较辛辣肥腻，高糖，酸性等物质，那么会刺激胃粘膜，导致胃酸分泌增多，从而出现肚子疼的情况。也有可能是吃的食物有变质，过夜等情况，也会引起疼痛。
2、如果食物对胃肠道刺激不大也出现疼痛，那么可能是本身胃肠道就患有疾病，比如胃炎，胃溃疡，肠炎等疾病，要及时去医院检查。平时多喝水，促进身体代谢，缓解疼痛的症状。
