静脉曲张初期患者，可以通过适度体育锻炼、合理饮食结构、避免长时间保持一个姿势、控制体重、适当抬高腿部等方式进行预防。
1、适度体育锻炼
根据自身情况坚持进行适度运动，有助于促进血液循环，减轻下肢血液淤堵现象，预防静脉曲张发生，同时减轻静脉曲张初期引起的下肢肿胀、隐痛等不适。
2、合理饮食结构
日常饮食管理中，应遵循低钠盐、低脂肪、低胆固醇的饮食原则，多选择富含膳食纤维素、维生素、矿物质的食物。不仅有助于降低体内脏器组织脂类物质水平，还可以维持血管组织的功能。
3、避免长时间保持一个姿势
长时间站立、坐卧之后应适当活动身体，常见的活动方式有跳绳、散步等。可以有效预防血液循环不畅现象发生，降低血栓形成几率，促进血管通畅。
4、控制体重
下肢是比较容易发生静脉曲张的位置，如果体重超过正常标准，会造成下肢负荷加重，使静脉曲张的发生风险提高或病情加重。所以应通过合理饮食、适量运动等方式减轻体重，改善静脉曲张初期的下肢无力、肿胀、麻木等症状。
5、适当抬高腿部
休息时适当抬高腿部或使用枕头、被子将下肢垫起，有助于促进血液回流，减轻静脉压力。
采取预防措施后，仍伴有比较明显的下肢肿胀、疼痛等异常，应尽早就医检查，以免耽误病症治疗。
