神经衰弱，是由于长期紧张和压力导致的。神经衰弱可出现一系列的症状，这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。那么，神经衰弱怎么办呢？接下来就给大家解答这个问题。
神经衰弱怎么办
1、养成规律作息
神经衰弱首先应保持作息规律。不要熬夜，睡前不要做与睡觉无关的事情。此外，还应适当锻炼。因为锻炼可促进人体新陈代谢，并对缓解人体疲劳有很大作用。同时，也可适当进行按摩来帮助缓解神经衰弱的情况，因按摩可促进毛细血管扩张，能够使身体得到放松。
2、心理治疗
神经衰弱可采用心理治疗。尤其是在疾病早期，患者的情绪往往很低落，一定要针对患者的心理、社会因素以及所处的不良环境等进行分析。如果神经衰弱不太严重，应早期与患者就生活状态进行讨论与咨询。如果神经衰弱症状严重，则不应早期与患者进行讨论，以免增加患者心理压力。
3、药物治疗
神经衰弱可通过药物进行治疗。首先可采用中药治疗，是根据中医的辨证施治来进行的治疗。通过辨证来明确辨证的分型，然后针对这个辨证的结果，采用一些中药的汤药和中成药进行治疗。同时，可服用抗抑郁药，如5-羟色胺再摄取抑制剂，包括舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、氟伏沙明等。还有一种叫非苯二氮卓类药物，是新一代的抗焦虑药。但这些药物一定要在医生指导下服用，切不可盲目。
4、饮食调理
神经衰弱可通过饮食来调理。可吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鱼、蛋及豆制品等，因脑细胞35%是由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础。人的感觉、记忆、语言、运动等，无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
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