饭后一个小时站桩比较合适，注意时间不要过长，以免对身体造成损伤。
站桩是指站着像木桩一样不动的锻炼方式，属于一种养生的有氧运动。如果饭后立即站桩，由于胃部食物没有消化，可能会对胃部产生伤害，导致胃下垂等胃部疾病。饭后一个小时站桩一般不会对身体造成影响，因为此时胃肠道里蓄积的食物逐渐被消化，站桩不会增添胃肠负担，反而有助于促进消化，还可以促进血液循环，减少脂肪堆积，有利于缓解便秘。站桩能够调节神经系统，让交感神经、副交感神经保持稳定。还可以强固整个消化系统机能，加快胃肠蠕动功能，可以锻炼肝胃脾，健全脾胃，增进食欲。
站桩需要根据自己的身体情况，选择合适的时间，注意时间不要过长，以免身体疲劳。
