一般情况下，大便变红往往是由于分解后的食物中含有的红色色素导致的，属于正常的现象，一般可采取改变饮食习惯、多喝水、调理肠胃等方式进行缓解。具体分析如下：
1、改变饮食习惯
含红色色素的食物要少吃，尽量选择一些蔬菜和水果，尽量减少吃肉类的食物，还可以多吃一些豆类和谷类来替代肉类，这样可以帮助排净和排毒。
2、多喝水
多喝水有助于排净体内的毒素和残留物，可以帮助大便更快排出体外。
3、调理肠胃
可以服用一些滋补肠胃的中药来调理肠胃，比如服用桂枝，当归以及黄芪等等，这些中药都可以有效的改善肠胃功能，也可以有效的帮助人体排出残留体内的红色色素。
除上述外，还可以采取运动锻炼的方式进行缓解，有助于缓解症状。
