一般情况下，大早上喝酸奶比较好。具体分析如下：
一方面酸奶富含优质蛋白质，早上喝酸奶可以提供一定的蛋白质，有助于增加饱腹感，控制饮食摄入；另一方面，早上摄入适量的钙有助于维持骨骼的强度和健康，维持肠道菌群平衡，促进消化系统的健康，增强免疫功能，并有助于预防某些胃肠道问题，如腹泻和便秘。另外，酸奶中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B12、维生素D、磷和钾等。大早上喝酸奶可以补充身体所缺的营养物质。促进身体健康。所以早上喝酸奶比较好。
虽然喝酸奶有很多好处，但建议适量食用，以免产生不良影响。
