一般情况下，腿疼膝盖疼补充葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、钙维D3咀嚼片等钙片比较好。具体分析如下：
1、葡萄糖酸钙片
葡萄糖酸钙是一种有机钙，含有钙的同时还能补充有机酸和葡萄糖元素，具有更好的生物利用度。
2、碳酸钙D3片
碳酸钙是一种常见的钙盐，可以提供大量的钙元素，有助于增加人体钙的储备量，预防和治疗钙缺乏症。
3、钙维D3咀嚼片
钙维D3咀嚼片是含有钙和维生素D3的复合钙片，维生素D3有助于促进钙的吸收和利用，从而更好地补充钙元素。
除此之外，还可以吃氨糖软骨素加钙片、三维葡磷钙咀嚼片、澳新康氨糖软骨素钙片等。服用之前，应该咨询医生的意见，根据个人情况选择合适的剂量和使用方法。
