被严重吓到了可通过一般治疗、药物治疗、心理治疗缓解。具体内容如下：
1、一般治疗
可以通过远离惊吓源、转移注意力、亲人陪伴等方法来进行改善。此外，对于小儿受惊，父母应多安抚孩子，可以抱抱孩子，让孩子产生安全感。
2、药物治疗
可遵医嘱服用一些补心益气、镇静安神类的药物，比如柏子养心丸、朱砂安神丸、安神补脑液等。
3、心理治疗
如果症状严重，患者长期处于恐惧和焦虑状态，白天注意力不集中或者晚上失眠、频繁做噩梦，已经影响了正常生活，有必要及时到心理诊所就诊，并根据具体疾病接受专业的心理治疗，尽量改变患者对被惊吓过程的印象。
建议在日常生活中受到惊吓后，应尽快脱离受惊吓的环境，可通过大哭一场或者大声呐喊来发泄情绪。若有不适，应及时就医
