一般情况下，由于个图差异，没有肌腱断裂后最佳锻炼时间是多久的说法，肌腱断裂后合适的锻炼时间为四周到八周，与个人恢复情况有关。具体分析如下：
1、四周左右
肌腱是连接人体肌肉和骨骼的纤维结构，而肌腱损伤经常发生在运动中，属于运动损伤之一，会导致患者出现疼痛、肿胀、活动障碍等症状。如果患者肌腱断裂的情况比较轻，而且在恢复期间做了比较好的护理，恢复起来比较快，通常在肌腱断裂后四周左右的时间锻炼即可。
2、八周左右
如果患者出现了肌腱断裂情况比较严重，而且在恢复期间并没有进行较好的护理，甚至导致患者出现了感染、并发症等情况，恢复起来会比较慢，通常在肌腱断裂后八周左右的时间锻炼。
虽然适当的锻炼，有助于病情的恢复，但是锻炼时间不宜过久，锻炼频率不宜过高，以免导致病情再次加重，影响身体恢复。如果病情没有得到缓解，甚至加重，还需要及时就医。
