正常女性适当吃叶酸并不会造成不良副作用，但是如果叶酸过量，有可能会引起肠胃不适，具体分析如下：
叶酸是一种水溶性维生素，是人体细胞生长和繁殖的必需品，正常女性适当吃能够促进红细胞生长和新陈代谢，一般不会对身体造成不良副作用。但是正常女性叶酸并不是每日都需要额外补充的，如果长期过量吃，容易引起恶心、腹胀、厌食等症状，而且还会影响体内锌元素的吸收。
正常女性平时生活中可吃些菠菜、猪肝、豆腐等食物，此类食物中的叶酸含量较高，可以满足日常人体对叶酸的基本需求。有用药需求时需遵医嘱，不能盲目用药，以免对身体健康造成不良影响。
