在生活中经常会出现有人在运动或者劳动的情况下，一不小心就闪了腰。有的人闪了腰之后稍作休息或者按摩后就能够得到缓解，但是有的人却由于处理不当或者损伤严重，因此对身体活动带来了严重的影响，并出现了持续的疼痛症状。那么，闪了腰怎么办一动就疼呢？接下来就为大家解答这个问题。
闪了腰怎么办一动就疼
1、卧床休息
当闪腰的时候，第一件事就是平躺下来，这样腰部所承担的压力就会大大地减少。腰部不仅起着支撑上半身的作用，疼痛感自然就有所减轻了，这样更利于闪腰后快速恢复。所以在闪腰后躺下来静养，这是不可少的步骤，对于闪腰严重的人群，至少应卧床静养三天以上，以免腰部永久性损伤。
2、局部热敷
腰闪后需注意的是不可以立即用热毛巾敷，需等到四十八小时之后再用热敷腰伤位置，这是因为腰闪后肌肉筋膜组织受到损伤，一些毛细血管破裂出血，这时候用热敷的方法起到不到止血的作用，可能还会加剧血管的损伤。等到一段时间后血管已经止血，这时候用热毛巾敷腰部可以活血化瘀，从而有效地减轻闪腰人的疼痛。
3、药物治疗
闪腰后用药也是帮助腰部恢复健康，减轻患者疼痛的很好方法。腰闪后躺卧在床上可以通过一些贴膏药来缓解疼痛，起到消肿活血的作用，一定程度上缓解了腰闪之后的酸疼。但是需要注意的是，不可以用手按住腰部涂抹，避免腰部的毛细血管破裂。
4、进行针灸
针灸对改善急性的腰扭伤，还是有很大帮助的，针灸有行气活血、疏通经络和活血化瘀的效果，若能坚持一段时间，经血运行顺畅，经络也通畅，腰部疼痛也就能得到改善。在针灸的过程中，可以帮助消除软组织经络，周围的血液循环也能得到改善，腰部疼痛感就能有所缓解。
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