如果是油性头皮，一般1-2天洗一次头比较好。如果是干性头皮，可以根据自身情况选择洗头的频率。具体分析如下：
1、油性头皮
油性头发的人皮脂腺分泌比较旺盛，只要一天不洗头，头部就会变得油腻不舒服。但是头皮和头发受到保护膜的保护，如果经常清洗，会损坏毛囊。因此，可以每1-2天洗一次头发，以保持水油之间的平衡。
2、干性头皮
干性头皮的人皮脂分泌少，头发不容易出油和头皮屑，因此可以根据自身情况确定洗头的频率，应该适当降低洗头频率，在头发出油时洗头即可，大约可在3天左右洗一次。
建议在洗完头发后，一定要彻底冲洗，以避免洗发水残留在头皮上，导致局部刺激。同时应该注意每次洗头时，应不少于5分钟，将皮肤表面积聚的油脂完全清除，减少油脂对头皮的刺激。
