肾囊肿锻炼后消失了可能是正常生理现象、检查误差、肾囊肿破裂引起的。具体分析如下：
1、正常生理现象
肾囊肿是成年人肾脏常见的结构异常性疾病，该疾病大多为良性病变。在锻炼后会增加血液循环，调节自身新陈代谢，帮助机体水平回归正常，从而出现上述情况。
2、检查误差
也可能是检查出现了误差导致的，不同检查方法的敏感性各不相同，尤其是对于直径小于1厘米的病变，从而出现漏诊的情况。针对这一情况，建议患者完善实验室检查、影像学检查等予以诊断。
3、肾囊肿破裂
如果运动较剧烈，可能会在外力作用下出现破裂的可能。肾囊肿破裂后，其囊肿塌陷，其中的液体自行引流，可能会表现出消失。若病情严重，建议听取医生建议通过囊肿切除术、肾脏部分切除术等进行治疗。
另外，在日常中应注意避免吃高蛋白食物，以清淡、易消化食物为主，定期复查。
