一般情况下，膝盖莫名肿了一个包但是不痛可能是半月板囊肿、增生性骨关节病、皮脂腺囊肿等原因导致的。建议到医院就诊，明确病因。具体分析如下：
1、半月板囊肿
半月板撕裂后，半月板发生炎症反应引起关节液渗出、软骨细胞增生、滑膜细胞浸润等，有可能引起半月板囊肿，造成膝关节鼓包。无症状时可以在医生的指导下使用夹板、支具固定，或者采取局部关节腔封闭治疗，减轻关节炎症和关节分泌。
2、增生性骨关节病
关节部位出现退行性病变，导致关节软骨破坏、关节骨骼异常增生，引起增生性骨关节病，导致膝关节鼓出。建议在专业医生的操作下通过按摩、针灸等治疗，促进局部血液循环，减轻炎症反应。
3、皮脂腺囊肿
皮脂腺分泌的皮脂没有从毛囊口中正常排出，在腺体内聚积，形成皮脂腺囊肿，导致膝盖出现肿包。可以在专业医生操作下通过囊肿切除术将囊肿切除，改善症状。
除此之外，患有脂肪瘤也可能导致膝盖鼓包。建议在医生的指导下进行治疗，避免导致症状加重。
