离子钙和总钙的区别表现为概念不同、存在形式不同、导致的疾病不同。
1、概念不同
离子钙是指生理活性钙，而总钙是指微量元素里的钙。
2、存在形式不同
离子钙是指钙元素失去两个电子后的带正电荷的离子形式，而总钙是指所有形式的钙元素的总量，包括离子钙、蛋白结合钙、无机盐结合钙等。在人体中，离子钙和总钙都是重要的指标，可以反映人体的钙代谢情况。
3、导致的疾病不同
离子钙缺乏是一般会导致骨质疏松、神经肌肉问题、心脏问题等，总钙缺乏时可能会导致骨质疏松、免疫系统问题等。
建议生活中多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等，适当运动促进钙的吸收和骨骼健康，或在医生的指导下，适当补充钙剂，避免过度饮酒和吸烟会影响钙的吸收和代谢。如果出现离子钙和总钙缺乏的症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
