贫血、血小板低可以吃菠菜、牛奶、苹果、鸡肉、猕猴桃等食物。
1、菠菜：菠菜是一种绿叶蔬菜，富含叶绿素和铁，还含有丰富的维生素C，有助于提高铁的吸收率。
2、牛奶：牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源。对于血小板低的患者而言，补充足够的蛋白质有助于维持血小板功能。牛奶还富含维生素B12和叶酸，对于贫血患者也有益处。
3、苹果：苹果是一种富含纤维和维生素的水果，可促进整体健康和消化系统功能。虽然苹果不是特别富含铁，但苹果中的维生素C可以帮助提高铁的吸收。
4、鸡肉：鸡肉是一种富含优质蛋白质的食物，对于血小板低的患者是良好的选择。鸡肉还富含维生素B12和铁，对于贫血患者也有益处。
5、猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，可以提高铁的吸收率。此外，猕猴桃还含有叶酸等营养素，对于贫血患者也有益处。
饮食的选择应根据个人情况和医生的建议来确定。如果有相关的问题，请与医生或营养师进行详细咨询。
