一般情况下，孕中期腰特别酸痛是否正常，取决于引起症状的具体原因。具体分析如下：
1、正常
怀孕月份逐渐增长导致子宫逐渐增大，重心发生变化，会对腰背部以及周围组织造成强烈压迫感。另外，怀孕期间体内激素水平升高，受到激素的影响，也会导致腰背部韧带松弛造成。以上均属于正常的生理性现象，不需要特殊治疗。
2、不正常
怀孕期间过度劳累、腰部受到风寒刺激，或者长时间保持一种姿势的原因导致腰肌劳损，或者自身患有腰椎间盘突出症，怀孕后导致腰椎负重增加，诱发或加重腰椎间盘突出症也会导致。此时是不正常的情况，建议及时到医院检查治疗。
怀孕期间要加强保暖，端正身体姿势，多休息，避免过度劳累。必要时可以在专业医生的操作下对腰部进行适当按摩，改善症状。
