利尿的水果有石榴、草莓、葡萄、菠萝、香蕉，蔬菜有番茄、黄瓜、莲藕、小白菜、冬瓜等。
一、水果
1、石榴
其中含有大量的水分，食用后能够通过加快机体的新陈代谢，达到利尿目的。
2、草莓
其中含有丰富的有机酸，能够在加速排毒的同时促进身体新陈代谢，可以辅助达到利尿作用。
3、葡萄
其中含有大量水分，在被机体摄入进行分解过滤后，也会对尿液的排出量进行增加。
4、菠萝
其中含有一定的水分，同时还富含维生素C和膳食纤维，食用后有助于利尿和排毒。
5、香蕉
其中含有钾元素，既能维持身体内的电解质平衡，还可以帮助正常的尿液排出。
二、蔬菜
1、番茄
番茄主要由水分构成，食用后有助于增加体内的水分摄入，促进尿液的生成和排出。
2、黄瓜
其中含有天然的利尿剂，如钾、硅和镁等，此类矿物质有助于促进肾脏的正常功能，帮助过滤多余的废物和液体，从而促进尿液排出。
3、莲藕
其中富含膳食纤维，尤其是不溶性纤维，可以增加食物在胃肠道中的体积，促使水分更多地进入肠道，从而刺激尿液的生成和排出
4、小白菜
其中含有天然的钾和维生素C，有助于维持电解质平衡和尿液的产生，促进尿液的排出。
5、冬瓜
其中含有的水分含量比较高，食用之后可以增加身体内的水分摄入，刺激尿液生成和排出。
水果和蔬菜只能达到辅助的利尿作用。如果患者有尿液减少的症状时，需要及时到医院进行检查，根据引起的原因采取针对性治疗措施。
