如果患者腰疼不建议直接垫枕头在腰部，应该在双侧大腿下面垫软枕，能够缓解患者腰部不适症状。
腰疼是一种常见的病症，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛，可能是突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当、长期居处潮湿、腰部受凉、肾积水及结石等因素造成的。
一般情况下，正确的垫枕头对于缓解腰疼有比较好的效果。比较常见的方式是患者在睡觉时在腰部垫枕头，如果是垫枕头在腰部时间长后，特别是患者进入深睡眠后，容易造成腰部肌肉过度牵拉，导致肌肉劳损，使得腰部的病灶部位疼痛感更加明显。建议患者在平卧位时在双侧大腿下面垫软枕，同时保持髋关节和膝关节处于屈曲状态，可以帮助患者的腰部肌肉放松。枕头可以选择乳胶垫，有比较好的塑形效果，可以保持腰部肌肉以及周围软组织的放松，有助于缓解患者腰部疼痛的症状。
需注意，垫枕头缓解腰疼的效果比较有限，建议患者及时到医院通过体格检查、血常规、CT检查、X线检查等检查来明确具体病因，并根据病因进行针对性治疗。患者还应该注意多休息，避免剧烈运动或是从事重体力劳动；清淡饮食，注意饮食健康。
