高烧三十九度一般指的是高热39℃，可通过注意休息、温水擦浴、多喝水、冷敷、药物治疗等方法进行降温。
1、注意休息
发热期间多注意休息，避免进行运动或重体力劳动，能够有效帮助机体抵抗病毒感染的入侵，在一定程度上缓解高热症状。
2、温水擦浴
还可以使用退热贴、热毛巾热敷额头，或者使用温热水擦拭腹股沟、腋下、额头等部位，有助于散热，促进体温下降。
3、多喝水
高热容易造成机体脱水，建议多喝水，不仅可以增加尿液，将身体内毒素排出。也可以避免身体出现脱水现象，也有助于维持体内电解质平衡，降低体温。
4、冷敷
将冷水浸湿的湿毛巾或冰袋放置于额头、腋下处，也有助于带走机体热量，但需注意不能在皮肤上停留的时间过长，否则可能会造成皮肤冻伤。
5、药物治疗
针对上述方法治疗后改善效果不明显的，则建议遵医嘱通过使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片、吲哚美辛栓剂等药物进行退热治疗。
如果温度长期降不下去，应及时就医，在医生指导下采取针对性的降温方法。
