生活中宿便不排出干净，会影响我们的健康。此外，还会出现粉刺、口臭和放屁，害羞会影响形象。那么如何排宿便？
如何排宿便
可以用以下方法清洁宿便。例如，从早上开始患者就可以和一杯温水一起，大便顺畅排出，防止便秘的发生。平时吃膳食纤维丰富的食物，但食物应以蔬菜多肉少为主。患者还可以按摩腹部，起到促进大便下行的作用。去除宿便小偏方，调1、一勺蜂蜜、两勺麻油和清水，早起空腹服用；2、辣木种子3-5个，从早上开始空腹咀嚼服用；3、小粒榛子100克，生嚼烂咽。这三种方法大便非常方便。因为有个人体质的差异，所以试试哪个适合自己。
因为宿便没有排出，所以对肠有影响。粪便堆积在肠道里，肠道就不能像以前那样正常吸收营养，反而会重新吸收粪便中的有害物质。这对肠道的危害非常大。此外，宿便还能抑制小肠绒毛的活力和弹性。宿便不干净，可能长期引起便秘，甚至诱发痔疮。
排便是否顺畅对身体非常重要，很多人认为不排便也没关系。反正总有一天要出来，但是，宿便如果长时间排不干净，会危害身体。要引起重视。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
