该突出作为日常生活中常见的一种疾病，越来越多的人患有腰间盘突出这种疾病严重影响着人们的日常生活，那么腰椎间盘突出自我疗法？
腰椎间盘突出自我疗法
腰椎间盘突出症的自我治疗方法，主要有局部肌肉放松训练，二是我们进行的局部治疗。自己也做这个。拔罐、理疗、熏蒸、烧电等绿色更安全。这些刮痧、拔罐，即使是中医的传统，也是可以做到的，但最重要的是提醒患者，我们自身的态度调整是非常重要的。我们一个小时后，我们站起来走。当我们这个站的时间很长的时候，我们走一会儿，缓解这局部肌肉的疲劳。
腰椎间盘突出症原因：1、生理结构：随着年龄的增长，椎间盘逐渐老化，椎间盘内髓核容易向后突出；2、腰部姿势不佳：腰部受力长期处于不均匀或屈曲位，易导致椎间盘突出；3、负重：腰部长期过度负重，椎间盘内压增高，髓核突出；4、腰部外伤：急性外伤可能累及纤维环、软骨板等结构，髓核突出；5、职业因素：汽车司机、办事员等长时间工作。
生活中广大朋友应当注意，不要久坐可过度劳累，以免造成腰间盘突出等问题，如患有腰间盘突出，及时的进行调理救治，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
