随着生活水平的提高，对于面部的的美观要求越来越高，但由于社会压力大，还有长期熬夜会引起斑点的出现，也会引起脸色暗沉，那么怎么祛斑和美白？
怎么祛斑和美白
严格注意防晒，避免紫外线对皮肤黑色素细胞的刺激，否则色素斑可能会进一步加重。其次，可以每天服用一些维生素C和维生素E，对祛斑会有很大的帮助。同时也可以适当吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、橘子、柚子、橙子等。平时也要注意多做运动，增强体质。制定合理的作息时间来改善生活习惯，晚上不要熬夜，保证充足的睡眠，因为睡觉的时候身体还可以促进细胞修复，防止黑色素的色素沉着，同时适当的按摩，可以促进面部的血液循环，让气色变好。
可以局部使用外用药物，采取医学美容措施。抑制黑色素合成的药物可在斑内局部涂抹，如氢醌霜、曲酸霜等，可抑制黑色素酪氨酸酶活性，减少黑色素合成；熊果苷霜或维a酸可以减少黑色素的合成和运输，加速黑色素代谢。也可以使用强脉冲光，即光子，选择性去除皮肤中过多的色素颗粒，达到快速祛斑美白的效果；也可以使用色素脉冲激光，包括纳秒激光和皮秒激光。
脸上的斑是由于皮肤表面的黑色素细胞分泌过多的黑色素、环境污染、电离辐射、情绪焦虑、化妆品使用不当等因素诱发，引起皮肤表面形成黄褐色或灰褐色的斑块。需要通过多方面改善并积极治疗。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
