在日常生活中，由于人们的生活水平有所提高，导致身体比较肥胖，所以想要达到减肥的效果，减肥并不是一定要饿的两眼昏花，而是巧妙利用食物的饱腹感，控制食欲的方法？
控制食欲的方法
控制食欲的方法，有先喝汤再吃蔬菜，最后吃淀粉。民间有说法，饭前喝汤胜过药方。饭前喝几口汤，就等于给消化道加了一点“润滑剂”，让后面的食物能顺利吞咽，防止干硬的食物刺激胃肠黏膜，从而有利于食物的消化 以及胃肠道对营养物质的吸收。喝汤应尽量选择清汤。
无论吃的食物多么复杂，无论吃多少食物，人体消化食物的顺序始终严格按照进食的顺序排列。如果人们吃一些过于复杂、消化时间长的食物，再吃一些简单易消化的食物，会大大阻碍后者的吸收和胃内营养物质的利用。因此，从容易消化的蔬菜开始。随着汤的润滑作用和一些高纤维蔬菜，会开始有饱腹感。
在日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加饱腹感减少食物的摄入。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
