月经前乳房胀痛可以用毛巾热敷，然后轻轻的用手向内推拿，可以达到缓和的效果，具体操作步骤如下：
1、患者呈仰卧姿势平躺在床上，露出双侧乳房。
2、取一条干净的热毛巾在局部热敷15-20分钟促进血液循环。
3、然后用两个手把乳房包裹住，再向上进行推拿，每次需要做十组。
4、同时还可以把腋下两边的肉轻轻向胸前推，腹部的赘肉也需要向胸部的上方推拿，顺着乳房的四周进行打圈按揉，然后从下往上一直按揉到颈部地方，这样能够起到缓解疼痛效果。
