一般来说，耻骨宽度4-5毫米为正常。具体分析如下：
耻骨是人体骨骼类型，位于骨盆前方的两块骨头，中间有空隙，两片骨头靠韧带及纤维软骨组织联接起来。通常耻骨位于髋骨的前下部，分为体及上、下两支，占髋骨的2/5。一般情况下，耻骨的正常宽度是4-5毫米，女性分娩胎儿时可能会增宽2至3毫米。但正常情况下人体耻骨的宽度不会超过10毫米，如果宽度超过10毫则是耻骨联合分离，可能会导致耻骨联合处有明显的压痛、肿胀、活动受限等，需要到医院及时治疗。
平时应该早睡早起，保持充足的睡眠；适当运动，不能剧烈运动，特别是分娩后的女性。
