睡在软床上反而觉得更累，主要原因是人在躺下休息时颈椎和腰部的地方弯曲的不自然，身体会很累。
人体有正常的四个生理弯曲，睡在适宜的床上，人的能得到休养。而长时间的睡软床，可导致人在熟睡的情况下，人的生理弯曲得不到适宜的休养。并且在熟睡中，人体始终保持一种姿态，人的生理弯曲和床垫接触不实,支撑不够，肌腱也因处于一种紧张状态，所以起床会觉得很累。
床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。
广泛流行的席梦思床过于柔软，睡上去会使弹簧床垫凹陷下去，久而久之容易使脊柱变形、弯曲。睡硬板床要比睡软床更科学、更保健、更有帮助，特别是对儿童的生长发育和疾病的恢复有帮助。
