吃过饭后通常在1~2小时左右可以跑步，过早跑步可能会对身体造成不良影响。
吃过饭后食物在胃内需要一定的时间来消化，而跑步属于一种较强烈的运动，在运动过程中可能会造成肌肉的供血量需求增加，容易造成肠道的供血量减少，从而不利于体内食物的吸收和消化。过早进行跑步会使肠道蠕动加慢，而且还会刺激胃肠黏膜，容易造成消化不良以及痉挛的情况，从而不利于身体的健康。通常1~2小时左右体内的食物分解基本完成，此时由慢到快的跑步不会对肠胃造成较大的刺激。
吃饭的时候不宜吃的过饱，以免增加肠胃消化负担，而且跑步的时候运动不可过于剧烈，也要合理控制运动的时间量。
