收腹带是一种帮助收腹的一种工具，大部分用于产后，可以针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的，正确使用收腹带，可以更好的恢复形体，具体使用步骤如下：
1、使用者首先需要确定腰部位置，将收腹带系于下腹部，收腹带最常见的有上中下三条腰带。
2、然后固定好中间的腰带，调整好良好的姿势尽量收复粘合中间的腰带。
3、再固定好最下层的腰带，依次固定好最上方的腰带。
4、最后重新调节各部分力度，适当调节收腹带的整体位置。
注意事项：
1、收腹带不可以一整天都固定在身上，一般是在白天使用，晚上解开放松。
2、产妇需选择合适的收腹带，建议选择纯棉、透气、质地好的收腹带。
3、在使用收腹带时间方面，推荐顺产女性在顺产当日使用收腹带。剖宫产女性推荐在术后第1天或第2天，下地活动时适当佩戴收腹带。
