正常情况下，脑力衰弱吃花生、核桃、深海鱼等可帮助补脑。
1、花生：花生中含有丰富的卵磷脂，能促进大脑中的脑细胞发育，对增强人的记忆能力有较好的功效。但需注意适量食用，避免出现消化不良的表现。
2、核桃：核桃可以起到健脑益智的作用，其中富含大量的蛋白质和维生素等，可以改善脑力衰弱的症状。尤其是青少年在发育的阶段，多吃一些核桃还可以帮助增强记忆力。
3、深海鱼：深海鱼富含大量的DNA成分，如黄花鱼、沙丁鱼等鱼类，平时适当的食用对提高人的记忆力有很大的作用。而且深海鱼还有丰富的脂肪酸，对大脑的神经还能起到保护作用。
