通常情况下，DHA吃到生较好。
DHA是人体大脑和神经细胞发育所必需的营养物质。DHA具有抗氧化作用，可以起到改善肤质、加速新陈代谢等功效，同时DHA可以加快大脑细胞和神经细胞的分裂，从而起到健脑益智的功效。同时DHA还具有降血脂、增强基础代谢等功效。日常生活中富含DHA的食物很多，例如花生、杏仁、沙丁鱼等，适量食用富含DHA的食物有利于人体健康。通常情况，妊娠各个时期都需要补充DHA来促进胎儿发育和成熟，所以DHA吃到生较好。
需要注意的是，如过量摄入DHA，婴幼儿消化系统脆弱，可能会导致胃肠道负担加重，进而导致腹痛、腹泻等症状。同时过量摄入DHA可能导致机体血小板含量减少，凝血功能减弱，进而出现血流不止的现象。所以应避免过量摄入DHA，防止产生不良反应。
