一般情况下，吃玉米、牛奶以及鸡蛋等食物可以起到增加记忆力的效果。建议在日常生活中要注意不要熬夜，保证充足的睡眠。在平时要注意营养均衡，避免偏食，导致营养不良。同时，不要过量吃鸡蛋，由于鸡蛋中含有大量的胆固醇，可能会导致高血压、心脏病以及心血管病等多种疾病。
1、玉米
因为玉米中含有丰富的不饱和酸以及谷氨酸，适当吃一些可以促进脑部细胞代谢，增加记忆力。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪以及卵磷脂等人体所需要的营养物质，适量的喝一些牛奶，可以很好的保护大脑，促进大脑发育，进而提高记忆力。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的卵磷脂，这种物质在被吸收的过程中会形成一种乙酰胆碱的物质，乙酰胆碱可以促进神经系统的发育，增加记忆力。
