一般情况下，吃左旋肉碱、奥利司他等药物，或红薯、柚子等食物能把体内的溶解脂肪排出来。
1、左旋肉碱、奥利司他
左旋肉碱、奥利司他在临床上属于比较常见的减肥药物，左旋肉碱一般可促进体内脂肪代谢，间接帮助增加脂肪中甘油三酯分解，促使溶解脂肪排出。奥利司他通常会对胃肠道造成影响，使胃肠黏膜对脂肪的吸收量减少，促使体内的溶解脂肪排出。
2、红薯
红薯含有的果胶和膳食纤维比较丰富，食用后可增强饱腹感，降低食欲。另外，红薯中的果胶等物质与体内部分物质结合后，可通过正常排泄排出体外，因此也能够帮助排出体内的溶解脂肪。
3、柚子
柚子含有热量比较低，而且还含有比较丰富的膳食纤维和维生素，食用后能够帮助脂肪燃烧、溶解脂肪，促进脂肪排出。
