在日常生活中，许多人都比较注重饮食，但是不清楚每种食物的含碘量；那么，哪些食物的碘含量比较高？
哪些食物的碘含量比较高
自然界中，很多东西都含有碘，但有的东西量大，有的东西量少；吃的食物中，海产品中的碘含量是比较高的，如海带、紫菜、鲜带鱼、干贝、干贝、干贝、贻贝、海参、海蜇、龙虾等，海带的含量最高碘含量。其次是一些肉制品，最后是一些蔬菜和水果，如卷心菜、卷心菜、花椰菜、葡萄、橙子、樱桃、菠萝、香蕉等水果；还有一些中草药中含碘量较多的药材，如猫爪草、夏枯草等。也可以在日常饮食如做饭等中使用加碘盐。
碘主要用于促进甲状腺激素的合成。它可以促进能量代谢和神经系统发育。它还可以促进脂质和蛋白质的代谢。如果碘出现，甲状腺激素合成不足会减少，对生命活动造成损害。情况发生。如果缺乏，也会引起甲状腺疾病。如果碘缺乏，需要及时补充。
日常饮食，要注意低盐低脂，也不要吃过于甜的食物，多吃一些含维生素和蛋白质的食物，这样有利于身体的健康，希望这篇回答能帮助到您！
