女性朋友每个月都会来月经，在月经期间，身体总是有很多小毛病。当月经来临之际，很多女孩的脸上都容易长痘痘，这会极大地影响容貌，所以很多女性都想做好预防工作。那么怎样防止月经前爆痘？
怎样防止月经前爆痘
防止月经前爆痘可以通过不要熬夜、控制情绪、不要吃刺激性食物等来缓解。熬夜会影响激素的正常分泌，破坏内分泌水平，使人更容易爆痘。特别是在月经期，最好保证良好的作息习惯，这有利于体内正常血液循环，维持体内雌激素水平，减少爆痘的发生几率。当患者有月经时，总是会感到非常易怒，这也是因为激素波动很大，导致一些患者过于敏感，而这种不良情绪会增加痤疮的几率，使爆痘更加严重。
爆痘的发生与饮食也有很多关系，建议易爆痘的患者在月经前一周注意饮食，不要吃烈性食物。更不要吃生冷食物。多吃富含锌的蔬菜和水果，锌可以控制皮肤油脂的过度分泌，减少爆痘的发生，保持大便通畅，补充适量蛋白质。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
