过度的工作或生活压力、紧张的神经、不规律的生活计划等都可能导致失眠。平时多注意放松，少玩电子产品，多吃水果，适当锻炼身体。休息时，可以到户外散步，听音乐来缓解心理压力。睡前不要喝咖啡、茶和别的容易刺激大脑的饮料。那么如何不失眠？
如何不失眠
保持良好的生活习惯，包括良好的饮食习惯和其他良好的习惯等可以不失眠。睡前，应避免吃辛辣刺激性食物，睡前，不要玩太多手机或电脑游戏，应保持安静的环境，室内光线应柔和，这对睡眠很有帮助。应该能够选择一些药物进行治疗，可在医生的指导下选择口服中成药，如朱砂安神丸、交泰丸或安神补脑液等来缓解症状。
一些中医理疗方法对失眠也有很好的疗效，可以在睡觉前按摩穴位，可以选择合谷穴、安眠穴、太冲穴和足三里穴。通过以上方法，失眠会得到很好地缓解。如果患者有严重的失眠症状，可以在专业医生的指导下服用镇静剂。如果短期用药和生活方式调整的效果不好，就有必要考虑心理疾病的可能性。
白天多锻炼，晚上睡觉时很困。如果不困，就不会睡觉。养成一种习惯，上床睡觉是为了睡眠的反射。希望这篇回答能够帮到您。
