没有必要过分担心失眠。你越紧张，就越强迫自己睡觉。结果恰恰相反，有些人甚至比连续几天的失眠更加紧张。他们认为，如果大脑不能休息，那么生命就不会短暂，还会生病，这种担忧引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康更有害。那么喝咖啡会失眠吗？
喝咖啡会失眠吗
晚上喝咖啡会导致失眠。因为咖啡含有其他成分，对神经系统有兴奋作用，会使人的精神处于兴奋状态，喝咖啡可能导致失眠。尤其对于睡前失眠的患者，如果睡前喝咖啡，会导致失眠加重。所以睡前不要喝咖啡，也不要喝浓茶，因为茶还有刺激神经的作用。喝浓茶也有可能导致失眠，如果喝咖啡，应该在白天和上班前喝，睡觉前最好不要喝咖啡和刺激神经的饮料。
喝太多咖啡会导致失眠，因为咖啡是一种令人兴奋的饮料。咖啡能刺激大脑，饮酒过量会使大脑长期活跃和兴奋，这很容易影响睡眠质量或导致入睡困难。咖啡有提神的作用。如果经常过度嗜睡，可以喝少量咖啡，但千万不要喝太多，晚上睡觉前尽量不要喝咖啡，以免影响正常的休息时间和睡眠质量。
建议患者平时多喝温水，养成良好的生活习惯，早睡早起，有利于身心健康。希望这篇回答能帮助到您。
