滑膜炎是由多种疾病引起的滑膜组织的具体表现，如创伤、骨质增生、关节退行性变、风湿性疾病等。这些疾病导致滑膜受到机械、生物和化学刺激，导致滑膜组织充血、水肿、血管通透性增加、滑膜分泌过多和吸收减少，导致关节肿胀、疼痛、活动受限和其他临床症状。那么，如何避免滑膜炎呢？
滑膜炎治疗方法保健方法
要治疗滑膜炎，必须首先弄清滑膜炎的性质。如果滑膜炎是由于过度运动引起的，导致关节超负荷反应，并且运动期间没有感觉，运动后疼痛严重，长时间没有缓解，这时可以使用外敷来缓解。如果效果不理想，可以通过关节镜彻底切除。
滑膜炎有两种常见类型，非特异性滑膜炎和特异性滑膜炎。这种情况主要与滑膜炎的病因有关，然后滑膜炎经常发生在膝关节，因此容易引起肿胀、疼痛、关节积液和膝关节活动受限。然后，更有可能侵入髋关节和踝关节，即身体承载重量的关节部位，并且更有可能发生由滑膜刺激引起的骨细菌性炎症。
充分休息可以减少活动引起的滑膜和关节腔刺激，从而显著缓解滑膜炎症状。应该注意保暖，不要把冷空气或空调直接吹到有滑膜炎的部位。希望这篇回答能帮助到您。
