现在很多年轻人，尤其是办公室白领，因为头疼头晕经常去门诊，一经诊断大多是颈椎病。听人说，抬头有助于颈椎病，不知道真假。抬头对颈椎病有好处吗？
抬头对颈椎病有好处吗
抬起头对颈椎病很好。抬起头可以在一定程度上放松脖子后部的肌肉，可以很好地缓解脖子后部肌肉疲劳导致脖子疼痛等颈椎病。 抬头时，颈椎后部肌肉收缩，可促进局部血液循环，重建颈前弓。另外，在颈椎病的治疗中，要避免低头以和脖子同样的姿势长时间保持等生活习惯的恶劣。
通常颈椎病在x光片上表现为颈椎弯曲、伸直或拱起，多做抬头动作对颈椎曲度的恢复有好处。锻炼一段时间后，去诊所拍x光复查，前后对比观察，这个颈椎的曲度有没有恢复。如果有，就需要保养，继续锻炼。抬头的方法有很多，比如在家锻炼。另外还有其余的练习，比如打羽毛球，游泳包括蛙泳和仰泳，这些都是对抬头有效的。所以抬头有利于颈椎病的恢复。
平时不要长时间弯曲脖子、低头、长时间处于紧张状态。加强颈部肌肉锻炼，平时建议多游泳，多做颈椎保健操。颈椎病非常严重时，可以通过一些理疗、药物治疗、手术治疗来缓解。希望这篇回答能帮助到您！
